Servicii

Psihoterapie Integrativă

Psihoterapia integrativă pune accentul pe crearea unui mediu adecvat în care creșterea și vindecarea ta să poată avea loc într-un spațiu sigur, sub umbrela confidențialității profesionale, într-o relație psihoterapeutică co-creată de către client și terapeut.

Prin combinarea tehnicilor validate științific cu o perspectivă holistică asupra individului, această metodă terapeutică oferă clienților o evaluare completă și, bineînțeles, un tratament personalizat care respectă echilibrul dintre toate aspectele vieții lor în contextul universal al momentului prezent.

Psihoterapia pe care o practic presupune o metodă ce se concentrează pe relația terapeutică autentică, care îmbină partea cognitivă cu cea emoțională și corporală, aducând beneficii în relația ta cu tine însuți, cu cei din jurul tău, dar și în relația ta cu mediul din care faci parte.

Lucrez cu adulți, viitori părinți sau părinți la început de drum, cupluri și adolescenți, atât în română, cât și în limba engleză, live și online.

Expertiza și ariile în care îmi desfășor activitatea sunt:

  • Tulburările anxioase: anxietate generalizată, tulburarea de panică (atacuri de panică), fobia socială, agorafobia etc.
  • Tulburările depresive: afectele negative, tulburarea distimică și tulburarea depresivă fără altă specificație, tulburarea depresivă majoră
  • Tulburarea afectivă fără altă specificație (ex: agitație, furie)
  • Stres: stresul ocupațional, stresul cronic, stresul generat de un moment dificil din viață
  • Tulburarea de stres post-traumatic
  • Pierderea (decesul unei persoane dragi, divorț, despărțire), perioade dificile în viață
  • Burn-out: burn-out-ul profesional, burn-out-ul părinților
  • Dificultăți în alegerea carierei sau a reconversiei profesionale
Cabinet psihoterapie integrativă Teodora Herteg - Sibiu
Teodora Herteg - Psihoterapeut în Sibiu, zâmbitoare, cu păr lung șaten și ochelari, îmbrăcată în cămașă albă și blugi, stând pe un fotoliu verde în fața unui perete cu model floral.

Abordarea mea este bazată pe cele mai recente cercetări în domeniu și pe o experiență vastă în lucrul cu profesioniști de top.

Îmi place să îmi petrec timpul în cabinet, în ședințe unu la unu, alături de clienții mei, dar sunt pasionată și de lucrul cu grupuri. Chiar mai mult, nu ratez nicio ocazie de a organiza workshop-uri de lucru cu tematică psihoterapeutică.

Serviciile pe care le ofer sunt:

  • Psihoterapie individuală pentru probleme specifice
  • Psihoterapie individuală pentru femei însărcinate și pregătire pentru naștere și venirea
    copilului în familie
  • Psihoterapie de cuplu
    pentru viitorii părinți
  • Psihoterapie de grup pentru anxietate
  • Psihoterapie de grup pentru femei însărcinate
  • Psihoterapie de grup pentru cadre medicale, angajați în mediul corporate, antreprenori în burn-out

 

Contactează-mă astăzi pentru a programa o sesiune de consiliere și a începe drumul tău spre o viață mai bună!

Servicii

Servicii de Dezvoltare Personală prin Puterea Prezentului și Artă

Dezvoltarea personală este un proces de suport și ghidare care ajută indivizii să își identifice și să își atingă obiectivele personale, să își dezvolte abilitățile și să își îmbunătățească calitatea vieții.
Tipul de dezvoltare personală pe care eu îl facilitez are ca scop auto-descoperirea, auto-îmbunătățirea și creșterea personală.

Într-o lume agitată și în continuă schimbare, găsirea echilibrului și a sensului personal poate fi o provocare. Dezvoltarea personală, procesul prin care ne explorăm și îmbunătățim capacitățile, poate fi profund influențată de trăirea în prezent și de implicarea în artă. Aceste două elemente combinate oferă un cadru puternic pentru auto-descoperire și creștere personală.

Trăirea în Prezent: Prezență și Conștientizare

Trăirea în prezent, implică concentrarea atenției asupra momentului actual, fără a judeca sau a se lăsa distras de gânduri despre trecut sau viitor. Această practică oferă numeroase beneficii pentru dezvoltarea personală:

  • Reducerea Stresului: Mindfulness ajută la reducerea stresului și anxietății, permițându- ne să ne relaxăm și să ne concentrăm pe ceea ce este important.
  • Îmbunătățirea Concentrației: Concentrarea pe momentul prezent îmbunătățește atenția și capacitatea de concentrare.
  • Autocunoașterea: Practicând mindfulness, devenim mai conștienți de gândurile și emoțiile noastre, ceea ce ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.
  • Îmbunătățirea Relațiilor: Fiind prezenți în moment, ne putem conecta mai profund cu
    ceilalți, îmbunătățind relațiile interpersonale.
Interiorul elegant al cabinetului de dezvoltare personală din Sibiu cu canapea verde și decor modern
Silueta unei persoane în poziție de meditație pe plajă la apus

Arta ca Mijloc de Dezvoltare Personală

Arta, în toate formele sale – pictură, muzică, dans, scris etc. – oferă un canal unic pentru exprimarea emoțiilor și a gândurilor. Implicarea în activități artistice poate avea un impact profund asupra dezvoltării personale:

  • Exprimarea Emoțiilor: Arta permite exprimarea emoțiilor complexe care pot fi dificil de articulat în cuvinte. Acest proces de externalizare ajută la eliberarea tensiunilor și la clarificarea sentimentelor.
  • Creativitatea: Practicarea artei stimulează creativitatea, deschizând mintea către noi perspective și soluții inovatoare.
  • Autocunoaștere: Crearea de artă ne permite să ne explorăm propriile gânduri și sentimente într-un mod profund și introspectiv.
  • Starea de Flux: Implicarea în activități artistice poate induce o stare de flux, unde timpul pare să dispară și suntem complet absorbiți de activitate. Aceasta stare este asociată cu satisfacție și fericire crescută.

 

Contactează-mă astăzi pentru a programa o sesiune de consiliere și a începe drumul tău spre o viață mai bună!

Servicii

Corporate

Activez în mediul organizațional de mai bine de 6 ani. Am avut norocul de a începe ca trainee în cadrul unei echipe de HR complexe, în care am evoluat constant. Am învățat că sprijinirea psiho-socio- emoțională a angajaților este esențială pentru performanța, dar și pentru siguranța companiei.


Îmi doresc să contribui la creșterea satisfacției angajaților pentru a avea vieți echilibrate și cu sens, dar și la succesul durabil al organizațiilor.

Toate programele mele sunt fundamentate pe teorii psihologice integrative și neuroștiință, oferind participanților înțelegerea necesară pentru a-și dezvolta potențialul maxim.

Echipa de profesioniști în sesiune de consiliere de grup pentru angajați într-un mediu modern de birou

Consiliere individuală și de grup pentru angajați

sesiuni de consiliere personalizate pentru a ajuta angajații să gestioneze stresul, anxietatea și alte probleme personale care ar putea afecta performanța lor la locul de muncă. De asemenea, facilitez sesiuni de grup pentru a promova comunicarea sănătoasă și colaborarea în echipă.

Prezentator conducând un workshop de dezvoltare personală pentru angajați într-o cameră luminoasă

Workshop-uri și training-uri de dezvoltare personală

sesiuni interactive pentru a sprijini dezvoltarea abilităților personale și profesionale ale angajaților. Acestea pot include gestionarea timpului, creșterea rezilienței și îmbunătățirea abilităților de comunicare.

Trei angajați participând la o sesiune de mediere și rezolvând conflictul prin strângere de mână

Mediere și rezolvare a conflictelor

servicii de mediere pentru a ajuta la rezolvarea conflictelor și tensiunilor interpersonale în cadrul echipei. Prin intermediul abordării neutre și empathice, lucrez împreună cu angajații pentru a găsi soluții constructive și durabile.

Trei participanți practicând meditația lângă un lac în cadrul unui program de wellness corporativ

Program de wellness corporativ

Dezvoltăm și implementăm programe personalizate de wellness pentru a promova sănătatea mentală și bunăstarea angajaților. Aceste programe pot include sesiuni de mindfulness și sport la locul de muncă și alte activități destinate să reducă stresul și să îmbunătățească calitatea vieții la locul de muncă.

Aboneaza-te la Newsletter

Informații utile despre gestionarea stresului, anxietați și altor probleme delicate.

Subscriptie reusita! Ops! Ceva nu a functionat, mai incearca o data!.

© 2024 Teodora Herteg | Toate Drepturile Rezervate